البروتين النباتي
في منتصف العمر أمر لابد منه!!
دراسة أمريكية
جديدة أجريت لمدة 18 عاما تؤكد يجب أن نزيد وننقص من نسبة البروتين النباتي
والحيواني من منتصف العمر وما فوق من 40 – 60 .
كما أجريت الدراسة
على ثلاث فئات ،الفئة الأولى كانت تعتمد في نظامها الغذائي على البروتين بنسبة 20%
،وأكدت الدراسة بأن تناول البروتين الحيواني بكثرة في منتصف العمر يزيد من
احتمالية الإصابة بأمراض السرطان والسكر وارتفاع أعداد الوفيات بنسبة 72%،أما
الفئة الثانية فكانت تعتمد على البروتين النباتي بنسبة لا تقل عن 10% فكانت
النتيجة انخفاض نسب الإصابة بأمراض السرطان والسكر وأعداد الوفيات بنسبة 28% أما
الفئة الثالثة فاعتمدت على نظام غذائي خالي من البروتين.
وأكدت الدراسة بأن
حاجة الجسم اليومية للبروتين هي 0.8% لكل كيلو جرام لكلا الفئتين.
تحرير : زهرة شبايطه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق